院長の臨床メモあるチラシにこのような図が載っていました。
目にした時は衝撃的でした。
下肢の筋力がこんなにも早く衰えてくるなんて・・・。
一般的にでしょうが、20歳以降に下肢の筋力が徐々に低下し、50歳以降に全身の筋力が落ちてくる。
年齢の速さには驚きますよね。
下肢の筋力が安定している方は全身の筋力も落ちてきにくいのかもしれません。
やはりウオーキングをはじめ、何らかの運動習慣を付けていかないと65歳以降でかなりの筋力低下にいたり、痛み、転倒などいろんなアクシデントが出現する可能性があります。
言うは易く行うは難しの運動ですが、あえて言います。
皆さん、自分のペースでいいのでぜひとも何らかの運動を取組んでいきましょう。
すべて自分のためです。