院長の臨床メモ日本高血圧学会で血圧の段階というのもが公表されています。
以前は１６０/90が高血圧ということでしたが、今はどんどん厳しくなっています。
正常血圧は130/85以下ということになり、140/90以下までは「正常高値高血圧」と名付けられています。
高血圧のラインも140/90と収縮期血圧のラインが厳しくなっています。
この「正常高値高血圧」は（130-139/85-59）の段階ですが、この段階から高血圧と考えて食生活を考える必要があります。
この段階を経て、高血圧になるからです。
長年、正常高値高血圧が持続すると血管や心臓にも負担が出てきます。
ある追跡調査では至適血圧の方に比べて、「正常高値高血圧」の方の脳梗塞発症率は3.1倍になっていました。
いまは130くらいだから大丈夫と思っている方も5－8年くらいすると脳梗塞などの血管イベントの危険因子となります。
減塩をしっかりすることと、自分の血圧をよく把握することが大切ですね。