院長の臨床メモロゼレムは、睡眠ホルモンを調整する今までと違った睡眠剤です。
ロゼレムの効き方には２通りあって、MT1とMT2があります。
MT1に関しては通常の量を飲むことによって直接的に睡眠を誘発します。
もう一方のMT 2に関しては通常量の1/4から1/2の量で、体内の睡眠ホルモンを調整してくれます。
この場合、睡眠前に飲むのではなくて、睡眠の4～5時間前に飲むのが良いとされています。
と言うのは、本来メラトニン自体が睡眠前の2-3時間前から分泌されるといわれています。
ですので、メラトニンが分泌されるおおよそ4時間から5時間前に飲んだ方が良いとされています。
ただしこの飲み方はあくまで低用量の量を飲むときに限ります。