院長の臨床メモグリシンは非必須アミノ酸で最も注目されているのが睡眠改善効果です。
グリシンはGABAと密接な関係があります。
GABAは、身体をリラックスさせる作用をもち、睡眠を促す効果が知られています。グリシンはこのGABA作用をサポートすることで、より高い睡眠効果を発揮するといわれています。
グリシン摂取後約1時間程で効果が現われますので、眠前に服用します（グリシンの服用を推奨しているわけではありません）
グリシンはうま味の成分でもあり甘味料として使用されることがあります。
眠前に投与はは悪いのでは？と思ってしらべてみると
- グリシンは最近増殖抑制効果がある
- グリシン食品が口腔細菌に与える影響についての報告によると、総口腔内細菌数に変化はないものの、もともと歯周病のリスクのある人は歯周病病原性菌を減少させる、舌苔付着度を低下させる。グリシン含有食品により口腔衛生状態が改善する可能性を確認
虫歯ができやすいかどうかは断言できませんが、意外にグリシンだけでいうと歯には心配いらないかもしれません。